Faro Biossaudável
Com o objetivo de integrar pessoas sedentárias à prática da atividade física, tornando-as mais ativas surge o programa Faro Biossaudável.
A intervenção nesta área tão importante tem um grande impacto na saúde pública, uma vez que envolve uma grande percentagem da população. Estas intervenções podem incluir, não só a consciencialização e o envolvimento dos membros da comunidade, assim como a modificação do ambiente físico.
O projeto baseia-se na ideia de que as pessoas podem realizar atividades físicas ao ar livre em equipamentos previamente fixados ao solo, de fácil manipulação e grande proximidade com o público-alvo. Os equipamentos são voltados para a promoção da saúde e melhora da qualidade de vida da população, para todas as idades.
Objetivos
O programa Faro Biossaudável pretende:
- Informar da importância do exercício físico para a promoção da saúde;
- Promover hábitos de vida activa através da prática de actividade física regular;
- Autonomizar os munícipes em relação às tomadas de decisão relacionadas com a prática de actividades físicas.
Sénior Ativo
A actividade física é hoje um instrumento de crucial importância na promoção da saúde e bem-estar junto da população sénior. Actua como factor de prevenção primária, garantido a manutenção de factores essenciais à qualidade de vida e previne o aparecimento de patologias, mas desempenha ainda um papel fundamental na prevenção secundária, nomeadamente, não permitindo o agravamento de patologias já existentes.
O Projecto Sénior Activo visa sensibilizar para a importância e benefícios da actividade física de forma a promover hábitos de vida activa através da prática de actividade física progressiva e controlada nas rotinas diárias da população sénior.
A quem se destina?
Pessoas com idade igual ou superior a 60 anos caso já se encontrem reformadas.
Atividades
- Ginástica
- Hidroginástica
- Aquajogging
- Danças de Salão
- Taichi
- Yoga
- Pilates
- Marcha-Corrida
Objetivos
- Melhorias ao nível dos sistemas: cardiorespiratório, locomotor e imunitário;
- Bem-estar físico e psicológico;
- Educar para a saúde e contribuir para a diminuição dos factores de risco para doenças;
- Auxilio no controlo de peso;
- Aumentar a integração social, o convívio e a relação com os outros, de forma a superar ou diminuir a solidão e isolamento.
Cronograma
As aulas decorrem de 01 de Outubro a 30 de Junho com a frequência de duas vezes por semana.