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Exercitar

A atividade física é hoje um instrumento de crucial importância na promoção da saúde e bem-estar junto da população sénior. Atua como fator de prevenção primária, garantindo a manutenção de fatores essenciais à qualidade de vida e previne o aparecimento de patologias, mas desempenha ainda um papel fundamental na prevenção secundária, nomeadamente, não permitindo o agravamento de patologias já existentes.

O Projeto Sénior Ativo visa sensibilizar para a importância e benefícios da atividade física de forma a promover hábitos de vida ativa através da prática de atividade física progressiva e controlada nas rotinas diárias da população sénior.

 

A quem se destina
Pessoas com idade igual ou superior a 60 anos.

 

Objetivos
- Melhorias ao nível dos sistemas cardiorespiratório, locomotor e imunitário;
- Bem-estar físico e psicológico;
- Educar para a saúde e contribuir para a diminuição dos fatores de risco para doenças;
- Auxílio no controlo de peso;
- Aumentar a integração social, o convívio e a relação com os outros, de forma a superar ou diminuir a solidão e isolamento.

 

Atividades
- Ginástica;
- Hidroginástica;
- Aquajogging;
- Danças de Salão;
- Taichi;
- Yoga;
- Pilates;
- Marcha-Corrida.

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