A atividade física é hoje um instrumento de crucial importância na promoção da saúde e bem-estar junto da população sénior. Atua como fator de prevenção primária, garantindo a manutenção de fatores essenciais à qualidade de vida e previne o aparecimento de patologias, mas desempenha ainda um papel fundamental na prevenção secundária, nomeadamente, não permitindo o agravamento de patologias já existentes.

O Projeto Sénior Ativo visa sensibilizar para a importância e benefícios da atividade física de forma a promover hábitos de vida ativa através da prática de atividade física progressiva e controlada nas rotinas diárias da população sénior.

A quem se destinaPessoas com idade igual ou superior a 60 anos.

Objetivos- Melhorias ao nível dos sistemas cardiorespiratório, locomotor e imunitário;- Bem-estar físico e psicológico;- Educar para a saúde e contribuir para a diminuição dos fatores de risco para doenças;- Auxílio no controlo de peso;- Aumentar a integração social, o convívio e a relação com os outros, de forma a superar ou diminuir a solidão e isolamento.

Atividades- Ginástica;- Hidroginástica;- Aquajogging;- Danças de Salão;- Taichi;- Yoga;- Pilates;- Marcha-Corrida.