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Exercitar

A atividade física é hoje um instrumento de crucial importância na promoção da saúde e bem-estar junto da população sénior. Atua como fator de prevenção primária, garantindo a manutenção de fatores essenciais à qualidade de vida e previne o aparecimento de patologias, mas desempenha ainda um papel fundamental na prevenção secundária, nomeadamente, não permitindo o agravamento de patologias já existentes.

O Projeto Sénior Ativo visa sensibilizar para a importância e benefícios da atividade física de forma a promover hábitos de vida ativa através da prática de atividade física progressiva e controlada nas rotinas diárias da população sénior.

 

A quem se destina

Pessoas com idade igual ou superior a 60 anos.

 

Objetivos

- Melhorias ao nível dos sistemas cardiorespiratório, locomotor e imunitário;

- Bem-estar físico e psicológico;

- Educar para a saúde e contribuir para a diminuição dos fatores de risco para doenças;

- Auxílio no controlo de peso;

- Aumentar a integração social, o convívio e a relação com os outros, de forma a superar ou diminuir a solidão e isolamento.

 

Atividades

- Ginástica;

- Hidroginástica;

- Aquajogging;

- Danças de Salão;

- Taichi;

- Yoga;

- Pilates;

- Marcha-Corrida.

Multimédia

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